Asona FTP
Достаточно удобный клиент, русский и абсолютно бесплатный
масса удобных функций, цитата с их сайта: "Среди замечательных особенностей этой программы можно выделить: синхронизацию директорий на локальном и удаленном компьютерах (сравнение директорий для выделения изменившихся и новых файлов), целый набор ключей и опций для контроля работы из командной строки, ручной ввод FTP-команд и т. д.
Умеет она передавать данные в обе стороны и удалять, как по одному, так и по множеству файлов, включая целые директории с учетом вложенных поддиректорий. Диалог передачи покажет, сколько процентов файла и в целом задания уже выполнено. "
http://www.netware.ru/ объём файла 440кб